面對女性3大壓力來源,妳該如何做好第一步計畫?

面對女性3大壓力來源,妳該如何做好第一步計畫?

女性自古以來總是會受到社會上不同眼光對待,再加上如果思想還處於傳統觀念的話,容易受到男女不平等的困境

根據康健人壽360° 康健指數調查發現,台灣職業婦女壓力指數已經高達 97%,由數據上顯示台灣的女性不只在工作、健康與生活上,整體的壓力總和是處於高壓的環境下,所以女性朋友經常會感覺到焦慮與不安,甚至影響到周圍最愛的人。

而同樣身為女性的我,進入社會之後慢慢的感覺到社會上對於女性施予的壓力有多大,再加上未來即將要面對的婚姻、家庭,每當想到這裡,總是會覺得壓力無比巨大,有時甚至會造成肚子疼痛與冒痘的現象。

所以本篇文章我想針對台灣女性最常見的3大壓力來源,分別為財務、工作、健康這三個領域中,提出一些我自己個人的看法,以及我們應該如何計畫好第一步來面對壓力,希望透過文章能夠帶給妳們一些思考與應對措施,能夠讓人生變得更加美好。

女性壓力來源1-財務

愛美的我們在逛街的時候,看到很吸引人的商品,總是有衝動購買慾望,尤其是衣服、飾品、包包、化妝品,這些會讓我們開始想像變漂亮的畫面,進而讓我們心甘情願的掏出金錢,而正當我們成功的買下這些東西的時候,我們的存款也就一點一滴的減少。

尤其是當我們消費時使信用卡,更容易會讓我們過度花錢在一些其實沒有那麼必要的東西上,而每當月底的時候,總是又再一次的成為月光族,那種存款又再度歸零的焦慮感,總是會讓我們對於未來感到迷惘。

為了避免我們的存款在不知不覺中被剝奪,所以在財務規劃上面就是我們必須要去重視的一個課題,不過要深入研究的話,其實是需要花很多時間跟心力的,尤其是現代人這麼忙碌的情況下,如果能從簡單的第一步開始下手,或許就能夠有效率的改善我們的財務狀況。

那麼在這裡我想提供給妳們在進行財務規劃的時候,第一步最需要進行的不是「投資」,而是學會怎麼去「理財」,最簡單的方法就是「記帳」!

金錢心理學

「記帳」這件小事很重要!

千萬不要小看每天花5~10分鐘簡單的記錄今天所花費的一切開銷,透過簡單的紀錄,或許一年後妳會為自己存下好幾萬的存款,尤其是喜歡使用信用卡的人,更應該要學會如何去記帳,因為信用卡是在我們付款後過一段時間才要去繳清費用,在我們付款的當下,我們並沒有實質的拿現金去付款,這個時候許多人心中比較不會感覺到花錢的痛苦感,讓我們對於花費這件事情變得比較遲鈍,默默的就刷下好幾萬元的卡債,有時我們使用信用卡去購買東西的時候,會發現有蠻多東西都是我們當下的慾望去購買,事後卻可能只使用到一次,造成容易過度消費與奢侈的現象。

所以學會記帳是我們理財最重要的第一步,除了能夠簡單的記錄一下今天所花費的東西之外,進階一點的也可以記錄我們是用現金還是信用卡來付款,以及有哪些東西是「需要」的還是「想要」的,假設一整個月記錄下來,發現花太多的金錢在想要的項目上,那我們就必須要去減少在這個項目上的花費,而在需要的項目上是我們沒有辦法去避免的,所以也就不用過度的節省,以免下降了生活品質。

透過記帳的形式來了解我們花費的金錢到底是否有效的利用,才能夠聰明的消費。

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女性壓力來源2-工作

職場上大部分的雇主都會覺得女性必須要照顧家庭、結婚生小孩,可能沒有辦法全心專注在工作上,甚至離職的可能性會比較高,所以在選擇升遷的人選上面,會比較偏重男性,造成職場天花板效應,不過這些都是上級主管們暗自築起的透明天花板,有時候女性朋友們並未察覺,就會在不知不覺中受到打壓。

其實如果我們覺得在職場上得不到成就,甚至是必須要辛苦的無償加班,導致工作與生活無法兼顧的情況下,我們就必須要考慮現在這份工作是不是要繼續做下去,如果是不得不做下去的情況下,就要思考未來我們到底想要成為什麼樣子的人,現在這份工作對於我們的未來到底有沒有幫助,而我們需要增加什麼樣的技能才能突破工作上的困境。

那麼如果我們發現想要的目標並不在這裡,就必須要去規劃如何才能達到我們想要的目標,但是因為必須要經常加班,下班後還必須要兼顧生活,導致沒有什麼多餘的時間來思考或者是規劃未來。

這個時候我會建議可以換一份不太需要加班,甚至是偶爾加班的工作,利用下班後的時間為自己的未來努力,雖然薪水可能會少一點,但是我們必須要看長遠一點,妳可以試著問自己「難道三年、五年、十年之後,我還要繼續維持現在這個狀況嗎?到時候我會不會後悔?」當妳這麼問自己的時候,我想你心目中應該就會有一個答案,記得在事業上永遠要為自己工作,替別人工作一輩子,想實現自己理想的生活,是非常困難的。

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女性壓力來源3-健康

女生在健康問題上最主要的原因是上班勞累,下班之後還必須要做許多家事與照顧小孩,如果先生對於家庭事務比較少參與的話,女生就很容易因為勞累而造成健康的問題。

所以女性朋友除了必須要和家裡人溝通家務事分工的問題之外,建議可以在早上早起5~10分鐘來稍微伸展,舒讓自己比較有精神,而下班後回家路上如果有經過公園,可以利用花10分鐘左右到公園散步,除了可以呼吸新鮮空氣之外,也可以稍微活動一下筋骨,緩解日常的壓力。

另外女性每個月都有好朋友來訪,這個時候其實更應該要好好的照顧我們的身體,妳可以稍微放縱自己在好朋友期間可以多休息、多睡一點,而在飲食上絕對不要吃冰冷的食物,多一點疼愛自己的身體,把在「好朋友期間」的時間當作是每個月給自己可以放鬆享受的時光,好好的補充一下電力。

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結語

小時候我們總是爸媽的掌上明珠,被細心的呵護與照顧著,長大了以後我們會成為孩子的母親、先生的妻子、職場上的員工,所擔負的責任變得越來越沉重,尤其是正當家人把責任都在丟我們的身上時,我們就很容易會因為家庭與工作的關係,讓自己處於一個艱難的處境,所以除了必須要努力打拼之外,還要學會如何去調適壓力。

我們並不是機器人,可以日夜不停運作,有時候多向旁人或是老公求助,試著將一些責任分攤出去,讓別人明白我們的辛苦,也能夠多一些時間疼愛自己。

女生們,辛苦了!

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