現代人長時間閱讀與使用3C產品，造成眼睛疲勞，再加上沒有良好的生活習慣，加重眼睛負擔，引發疾病，如果能有一台合適的護眼檯燈，能有效改善閱讀環境，減緩眼睛的壓力，是眼睛的福氣。
因此，本篇將詳細介紹如何挑選檯燈與正確擺放檯燈的位置，並且推薦10款人氣護眼檯燈。
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內容目錄
挑選檯燈的6大原則
尺寸
檯燈可以依照使用途徑選擇適合的尺寸
(1)學習、工作
學習與工作時，需要挑選尺寸比較大的檯燈，亮度也需要更亮，照射範圍也要廣，長時間使用才不會有眼睛疲勞現象。
(2)睡前閱讀
建議使用尺寸較小，選擇燈光為暖色調的黃光或自然光，讓環境看起來較為柔和，身體較為放鬆，幫助入睡。
調光
建議使用具有調光功能的檯燈，由於每個時間點或環境具有不同的狀況，如果檯燈光線保持太亮或太暗，那使用檯燈的功效就會大打折扣，且容易產生眼睛疲勞，所以具有調光功能的檯燈就可以根據需要調整到適合的亮度。
例如: 紙張為油性光面印刷紙，閱讀時容易反光，這時可以將亮度調低一點。需要處理較精緻的手工藝時，可以將亮度稍微調高。
調色
一般檯燈依據光源色的不同，會分成白光(冷白色)、自然光（晝光色）、黃光（燈泡色）三種類型，不同顏色的光源適用於不同的場合，也會影響到工作效率。
白光(6000K)有較亮的照明效果，容易讓使用者進入專注模式，因此較適合讀書與工作時使用，但是相對上也較容易造成眼睛疲勞。
自然光(4000K)是較接近大自然的光源，光線明亮柔和，適合長時間使用。
黃光(2700K)照射的燈光類似傳統鎢絲燈散發出來的顏色，屬於暖色調光源，適合作為夜燈使用。
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亮度
一般選購檯燈時，亮度是一個最重要的選購重點，會分成流明（Lm）與照度（Lux）。
流明（Lm）指光源在單位時間內所發出光的總量，數值越高，燈泡亮度越亮。
照度（Lux）是每單位面積所接收到的流明，也就是人眼感受到燈泡的亮度。
建議使用500Lm左右的檯燈，照度的為半徑50cm內有250Lux 以上或30cm 內有500Lux 以上的檯燈比較好，再搭配調光功能會更好，適合在不同場合與時間點調整到適合的光源。
不過細心的你應該有發現，市面上有出現A級與AA級照度標準認證，也就是標準亮度的規範，根據《讀寫作業檯燈國家標準》說明，離圓心半徑距離30cm扇形範圍內，A級照度在250Lx以上、AA級照度在500Lx以上。
若不會挑選檯燈，可以依照照度標準認證選購，一般可以選擇標準的A級照度，若講究護眼，可以選擇AA級照度的。
無眩光
眩光指的是刺眼的光，亮度超過眼睛能接受的極限，會造成視力受損或情緒煩擾、不安，而眩光分成直接眩光與反射眩光。
直接眩光：光源直接進入到眼睛。
反射眩光：光源照射到其他物體，再反射到眼睛，例如反射到螢幕、鏡子。
不閃爍
相信大家應該有過看電視時，感覺有不停閃爍的現象，這樣不僅會造成眼睛的不舒服，還會產生頭暈、想吐。
有些檯燈也會產生這種閃爍的現象，但是肉眼其實不容易觀察。
如何知道是否有閃爍，較為正確的測試方法是使用儀器測試，但是挑選檯燈的時候，建議可以選擇標示無閃爍、閃屏的檯燈。
檯燈擺放位置
正確擺放檯燈的位置要依據慣用手的方向，若是右撇子，檯燈應該要擺設在左前方；反之，左撇子則是右前方。以免在寫字時，手部擋住光源出現暗影，影響視線。
再來，光源不可直接照射到眼睛，光源挑整位置應該是低於眼睛高度，且不可照射到易反光的物品。
10大人氣檯燈推薦
TOP 10 【IKEA宜家RANARP勒納普工作燈】
大家都知道IKEA走的路線都非常有質感，當然設計出的檯燈也不例外，這次推薦的是非常有復古風的勒納普工作燈，在工作時營造出一種舒適的感覺，非常適合重視工作環境品質的人。
燈泡: 需另外購置，建議使用LED燈泡，外觀為球形、乳白色
尺寸: 高度42cm, 燈罩直徑19cm
重量: 3kg
特殊功能: 提供適合閱讀的集中式燈光
TOP 9 【Panasonic 國際牌P系列LED 無藍光檯燈】
可做連續調光，依照個人需求調整到舒適的亮度，以降低眼睛疲勞，而檯燈外觀設計為3個軸點設計，更能夠調整到適合的角度。
燈泡: LED
尺寸: 約22 X 15 X 45 cm
重量: 約1 kg
特殊功能: 可調光、無眩光、觸控式
TOP 8 【易來Yeelight充電折疊檯燈Z1 Pro台灣特仕版】
擁有五階段式調光，且具有充電功能，續航力更高達40小時，加上體積與重量都不算大，非常適合帶出門工作。
燈泡: LED
尺寸: 45 X 15 X 15cm
重量: 300g
特殊功能: 抗藍光、無眩光、觸控式、不閃爍
TOP 7 【3M 58度博視燈桌燈-氣質白(DL6000)】
具有眼科醫師推薦的保證，擁有極佳的抗眩光設計，再加上特殊濾光片設計，能夠過濾掉傳統燈泡的紫外線，讓眼睛不受到傷害。
燈泡: 傳統燈泡
尺寸: 56 X 45 X 16cm
重量: 2.03kg
特殊功能:無眩光、無疊影、不閃爍
TOP 6【BenQ WiT MindDuo 光學升級版 親子共讀護眼檯燈】
這是一款適合家長陪同孩子一起學習的檯燈。
擁有AA級的亮度保證，照射範圍可達到95公分，亮度非常充足。
且擁有以每30分鐘燈源閃爍的方式來提醒孩子該休息的模式，能夠保護孩子的眼睛，而感應式開關燈也能夠避免孩子忘記關燈，非常適合陪伴孩子一同學習。
燈泡: LED
尺寸: 39.5 X 48 X 34.5cm
重量: 3.5 kg
特殊功能: 感應式開燈、智能調光、無眩光、抗藍光、不閃爍
TOP 5 【米家檯燈Pro】
檯燈外觀設計靈活，可以自由調整角度，也榮獲德國TUV認證，有效減少藍光傷害眼睛。
燈泡: LED
尺寸: 55 X 14 X 41cm
特殊功能: 無眩光、抗藍光、無疊影、不閃爍
TOP 4【Philips 飛利浦 軒泰 66168 LED護眼檯燈(PD002)】
擁有AA級的亮度保證，且有效抗藍光照射。
燈泡: LED
尺寸: 45 X 46 X 41cm
重量: 3.1kg
特殊功能: 可調光、抗藍光
TOP 3 【BenQ WiT 智能調光版 螢幕閱讀檯燈】
擁有AA級的亮度保證，照射範圍可達到95公分，亮度非常充足。採用環保材質，讓你用起來更安心。
燈泡: LED
尺寸: 50 X 10 X 65cm
重量: 5.8kg
特殊功能: 可調光、不閃爍、抗藍光
TOP 2【飛利浦阿爾發AA級環形護眼檯燈】
擁有AA級的亮度保證，照射範圍可達到100公分，亮度非常充足。
燈泡: LED
尺寸: 25 X 20 X 51cm
特殊功能: 無眩光、無疊影、可調光
TOP 1【愛迪生 銀河系T5雙臂閱讀檯燈(TF-3136)】
這款算是比較經典的，PTT上很多人推薦的，燈管長55cm，照射寬度達90cm，使用起來較為耐用。
燈泡: 傳統燈泡
尺寸: 59 X 93 X 20cm
特殊功能: 不閃爍
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