熱敷眼罩不只能夠舒緩現代人過度使用的眼睛，還能夠在現在嚴峻疫情中舒緩身心，或者是在課業與工作沉重壓力的情況下，幫助放鬆身心靈、釋放壓力，能夠帶來更美好的生活!
本篇將詳細介紹熱敷眼罩的種類、好處、使用時機與方法，以及使用熱敷眼罩必須要注意的事項，才能夠在保護眼睛、放鬆紓壓的同時，更能使用得很安心!另外也特別推薦10款人氣熱敷眼罩，提供你購買產品的參考選擇!
內容目錄
為什麼要使用熱敷眼罩
美國研究指出熱敷可以融化眼瞼周圍阻塞皮脂腺的油脂，促進眼睛周圍的血液循環，幫助舒緩眼睛乾澀、不舒服的症狀，而一般常見的熱敷方法有以下這4種，各自的優缺點也一併告訴你!
1. 掌心熱敷
雙手快速摩擦生熱，再以掌心輕輕覆蓋在眼睛上。
優點: 不用錢，只需要借用你的雙手。
缺點: 掌心熱度不能維持太久，尤其是冬天時，需要反覆摩擦數次，較費時，效果也不好。
2. 熱毛巾
準備一條毛巾，浸泡於熱水，在扭乾覆蓋於眼睛上。
優點: 一條毛巾成本不貴，容易取得，熱度持久性比「掌心熱敷」好。
缺點: 未扭乾的水容易滲入到眼睛，且毛巾若不乾淨，細菌也容易進入到眼睛。
3. 水蒸氣
到一杯熱水或泡一杯茶後，熱蒸氣緩緩上升，將眼睛置於水蒸氣上方。
優點: 快速便利，基本上不需要成本
缺點: 一般能夠產生水蒸氣時，熱飲水溫接近攝氏100度，而將眼睛置於熱飲上方，必須要小心旁邊沒有任何人撞到你，否則容易造成燙傷眼睛，危險性較高。
4. 熱敷眼罩
購買一般市面上的熱敷眼罩，將眼罩覆蓋於眼睛上。
優點: 市面上的熱敷眼罩產品發展成熟，按照正確的步驟使用，除了安全之外，熱敷持久性極佳，效果較好。
缺點: 成本較高，且必須要嚴格遵守使用步驟，單次使用不可以超過建議時間，否則容易造成眼睛傷害。若使用可重複性熱敷眼罩，如充電熱敷眼罩，使用完後需要注意清潔保養，以免下次使用時造成細菌感染。
綜觀上述4種熱敷方法，若都以正確的操作步驟進行，以熱敷眼罩的效果最佳，雖然成本上較貴，但是眼睛只有一雙，必須要用心呵護!
延伸閱讀: 眼睛疲勞模糊嗎?兇手就是這10大壞習慣!
延伸閱讀: 9大常見的護眼成份!除了葉黃素、花青素、蝦紅素之外，還有這些成分能夠保護眼睛!
熱敷眼罩的好處
(1) 促進眼周血液循環，淡化黑眼圈
(2) 放鬆眼周肌肉，減緩眼睛模糊
(3) 促進淚液分泌，減緩乾眼症
(4) 減緩眼睛水腫與眼袋產生
(5) 幫助睡眠，減少失眠症狀
(6) 消除眼睛疲勞
(7) 疏通阻塞瞼板腺，使瞼板腺分泌油脂，以穩定淚膜，使眼睛表面保持潮濕及舒適
熱敷眼罩種類
熱敷眼罩主要可以分成以下這3種:
1. 拋棄式
方便攜帶，拆除包裝即可以使用，非常適合外出或旅行。
由於一次性使用，用完就丟棄，也較為衛生，但是價錢相對也較高。
2. 微波加熱式
內部材質多為紅豆或陶瓷材料，只要將商品放入微波爐加熱1~2分鐘左右即可使用，而且可以重複使用200~300次左右，價錢比拋棄式便宜許多。
但是要注意使用完熱敷眼罩後要確實清潔，且一般微波爐都是以微波食物為主，所以在放入微波爐前，一定要將微波爐清潔乾淨，否則熱敷眼罩容易沾黏細菌，造成眼睛發炎。
3. 電熱式
需要以USB或電源插頭供電，有的可以充電後再使用，功能上也較為多樣，包含可以調節溫度與設定時間，符合每個人的喜好，而且即使睡著了，只要有設定自動關機，就不用太擔心。
可重複使用的次數比微波加熱式高上許多，價格上也比拋棄式、微波加熱式貴上不少，但是以長期使用來說，CP值也是挺不錯的，但是要特別注意使用完後要清潔，以避免細菌滋生。
不過要注意的是，盡量挑選比較知名的廠牌，因為只要是電器產品，都會有爆炸的疑慮。
延伸閱讀:【2021護眼檯燈推薦】10大舒服護眼檯燈人氣推薦
延伸閱讀: 電腦、筆電螢幕掛燈大整理，網友PTT一致覺得這款螢幕掛燈最好用!
熱敷眼罩使用時機
(1) 晚上睡覺前
能夠緩解一整天疲勞的眼睛與身心，幫助睡眠。
(2) 中午午休
午餐後建議小睡個10~20分種左右，補充一下體力，這時候可以使用熱敷眼罩幫助舒緩眼睛疲勞，尤其是長時間使用電腦工作的辦公室族群。
(3) 長途旅行
經常旅行或是在外出差的人，可以在火車、高鐵、飛機等有座位的交通工具上使用，趁到達目的地前，讓自己好好放鬆一下，建議可以使用較為方便的拋棄式熱敷眼罩。
(4) 聽音樂
如果想要有效放鬆身心，建議可以播放古典音樂或輕音樂，再搭配上熱敷眼罩，紓壓效果加倍!
(5) 在家空閒時
在家閒來沒事時，可以隨時使用熱敷眼罩。
熱敷眼罩使用步驟
步驟一: 請先洗臉與清潔手部，確保乾淨。若有上眼部彩妝者，一定要確實卸妝，否則彩妝進入眼睛，容易發炎紅腫。
步驟二: 將拋棄式熱敷眼罩取出，等待發熱。或是將充電式或微波式熱敷眼罩加熱。
步驟三: 等待大約1分鐘左右，溫度達到40℃上下，也就是比人體溫度再稍微熱一點就可以使用。
步驟四: 一般熱敷時間大約就像敷面膜一樣的時間，控制在15分鐘左右即可，或是可以參照產品說明書上的建議使用。
步驟五: 使用完畢後，除了拋棄式的需要丟棄之外，其他可重複使用的熱敷眼罩需要清潔乾淨，而清潔方式只需要取下棉質材料的眼罩部分，接下來用清水洗或是沾一點洗衣精，再用刷子輕輕刷洗，千萬不要將電器部分也一併清洗，否則容易壞掉。
熱敷眼罩注意事項Q&A
1. 可以戴著睡覺嗎?
不建議。一般都是熱敷15分鐘即可，若戴著睡覺，眼睛容易發炎感染。
2. 一天可以使用好幾次嗎?
建議一天不超過3次，每次使用間隔至少3~4小時。
3. 使用眼藥水或藥膏時，也可以使用熱敷眼罩嗎?
建議在使用熱敷眼罩後，再使用眼藥水或藥膏，可以促進循環。若在熱敷前先使用眼藥水或藥膏，請間隔一段時間再使用。
4. 可以戴著隱形眼鏡使用嗎?
不行。隱形眼鏡的材料可能會在高溫下產生化學反應，容易產生眼睛疾病，引起發炎等不適反應。
5. 充電式熱敷眼罩會爆炸嗎?
只要是電器產品，都有爆炸的危險性，建議可以挑選大廠牌或有經過認證的。
6. 有嫁接睫毛時，可以使用熱敷眼罩嗎?
剛嫁接睫毛完後，建議一週左右不要使用，否則睫毛容易變形、斷裂，且嫁接的膠水會因為遇熱而產生變化，睫毛容易脫落。
誰不適合使用熱敷眼罩?
熱敷眼罩主要能夠幫助眼睛舒緩、放鬆，是一個非常好保健視力的方法，但是如果你有以下幾種狀況，建議在使用前一定要先諮詢醫師。
(1) 有眼部疾病者(如青光眼、飛蚊症、白內障、視網膜剝離等)
(2) 眼睛受傷者(如動過眼睛手術、眼睛出血)
(3) 頭部受傷者
(4) 臉部整形者(曾經在臉上植入某些材料，如矽膠)
(5) 有皮膚上的疾病者
(6) 易過敏體質者
(7) 糖尿病患者、顏面神經麻痺者(對於神經感覺較不靈敏，熱敷時容易被燙傷)
(8) 高血壓患者(熱敷會促進血液循環，容易中風)
(9) 高度近視者(指度數達到600度以上，熱敷容易造成眼球提早老化，視網膜容易拉扯變薄)
推薦10款人氣熱敷眼罩
1.【花王美舒律】蒸氣眼罩
◆蓬鬆柔軟度升級，提升眼罩貼合度
◆一開包裝即自動加溫，使用方便
◆耳掛設計舒適貼合，不走位
參考價位: NT$30/片 (註: 價格因不同時段、平台，優惠有所不同)
大廠牌日本花王所製造的，為拋棄式熱敷蒸氣眼罩，非常適合出門攜帶，且能夠持續20分鐘左右，還能保有舒適溫度40℃，用過的人都非常推薦!
2.【Ainmax 艾買氏】韓國熱銷蒸氣熱敷眼罩
◆本產品適用男女不分，老人小孩均可
◆流行時尚好造型、使用好收納
參考價位: NT$10/片 (註: 價格因不同時段、平台，優惠有所不同)
另一款人氣熱敷眼罩便是此款了，網友認為此款相較於【花王美舒律】蒸氣眼罩來說，溫度會較高一點，而且性價比(CP值)更高，也是一個值得入手的好物!
3.【KIRIBAI桐灰】日本天然紅豆蒸氣眼罩
◆可重覆使用 250次，超經濟實惠
◆用微波爐加熱即可立即使用
◆天然紅豆蒸氣，溫暖呵護靈魂之窗
參考價位: NT$399 (註: 價格因不同時段、平台，優惠有所不同)
日本最暢銷的紅豆蒸氣眼罩，目前台灣可以買到的通路不多，不過敷起來可以明顯感受到紅豆的清香，也可以重複使用，非常經濟實惠!
4.【SINCO昕科】智能溫感助眠熱敷眼罩
◆精准覆蓋有效穴位，加速血液循環
◆三檔控溫，30分鐘自動斷電
◆高彈細膩調節帶，大人小孩都適用
參考價位: NT$559 (註: 價格因不同時段、平台，優惠有所不同)
眼罩內部為3D凹槽設計，不會直接壓迫到眼球，而是在眼睛部分產生一個空間，藉由蒸氣覆蓋的方式達到熱敷效果。
最特別之處在於眼罩內部含有電氣石能量片，電氣石在自然狀態下會產生微弱電流，其電流與人體腦神經的脈衝波很相似，更能幫助活化眼部周圍的血液循環，幫助睡眠!
5.【funcare 船井生醫】石墨烯遠紅外線智能溫熱蒸氣眼罩
◆熱能深入人體、有效舒緩
◆電磁波經檢測趨近零、安全安心
◆嚴選抗菌布料、榮獲抗菌認證
參考價位: NT$2,280 (註: 價格因不同時段、平台，優惠有所不同)
此款採用石墨烯加熱的方式，導熱效果極佳，而且重量輕盈，不會有沉重的感覺，而且是台灣製造，品質上有一定的保障，分別有三段溫度設定(39/42/45℃)，而且如果你一不小心睡著的話，也有10分鐘自動關機的安全裝置，完全不用擔心!
而船井生醫同樣也推出「船井金盞花眼周噴霧」，可以搭配上這款熱敷眼罩，可以在眼罩上噴上一些，在熱敷的過程中，產生充足的蒸氣，幫助舒緩疲勞，對於忙碌的人來說，真的是太享受了!
6.【日本ATEX官方旗艦館】Lourdes充電式貓咪熱敷眼罩
◆溫熱舒緩眼睛疲勞
◆內附充電式行動電源使用不侷限
◆日本眼罩熱銷款
參考價位: NT$1,880 (註: 價格因不同時段、平台，優惠有所不同)
這個也是獲得網友、PTT上一致好評的熱敷眼罩，外型輕巧、收納方便，而且還附行動電源，充飽時可以供電兩小時，對於經常出門在外的朋友來說，這個設計真的太貼心了!而且也有10分鐘自動斷電設置，讓您舒服安心的睡吧!
7.【OSIM 護眼樂AIR】 OS-1202
◆溫熱氣壓按
◆輕巧好攜帶可折疊
◆可調節式頭帶，完全貼合臉部
參考價位: NT$4,280 (註: 價格因不同時段、平台，優惠有所不同)
這是一款主打氣壓按摩方式的熱敷眼罩，熱敷溫度介於40~49℃，再搭配上助眠、活力、美容3種氣壓式按摩，能夠舒適溫柔的幫眼周按摩，舒緩疲勞，對於想要同時有熱敷、按摩效果的人來說，真是一大福音啊!
8. 【Tokuyo】煥眼冷熱眼部按摩器TS-183
◆一鍵享受冷熱敷按摩
◆180度全折疊一體化設計
◆智能氣壓仿真指壓按揉
參考價位: NT$3,582 (註: 價格因不同時段、平台，優惠有所不同)
這款也是氣壓式按摩，不過獨特之處在於不只是熱敷，也可以冷敷，在冷、熱敷之間做切換，好像幫眼睛做一個頂級SPA按摩，更能幫助眼睛血液循環!
而另一個特別之處在於這款有6個自動按摩方式，選擇性又更多樣，而每一種按摩方式都搭配舒適音樂，有效讓身心靈得到放鬆!
9.【WUMING】微按摩薰衣草熱敷眼罩
◆三種按摩模式，滿足各種狀況！
◆可拆洗內襯重複使用，更加環保！
◆台灣原廠保固半年,售後有保障！
參考價位: NT$499 (註: 價格因不同時段、平台，優惠有所不同)
這款在眼罩內部加入薰衣草乾燥花類顆粒，藉由薰衣草香味，更能幫助紓壓!以CP值來說，這款算是非常不錯!
10.【Dreamlight】HEAT 石墨烯溫感加熱智能眼罩
◆3D人臉仿生技術，無縫遮光
◆極輕91g，可機洗，洗滌不麻煩
◆眼眶採用石墨烯加熱片，熱敷眼周
參考價位: NT$1,490 (註: 價格因不同時段、平台，優惠有所不同)
此款式採用石墨烯加熱的方式，導熱效果極佳，而且重量輕盈，不會有沉重的感覺，而且經過獨特的3D人臉仿生技術，專門針對亞洲人臉面開發的，服貼度非常好，不會有光透入眼睛，更能達到有效放鬆的效果!
而它的最高溫可加熱到42℃，之後會恆溫在40℃，再加上斷電保護機制，約30分鐘後會自動斷電，停止加熱。
最新文章
- 3件事告訴你為什麼媽媽更要學會理財！
- 【2023更新】5款熱銷好用的辦公室午睡枕推薦與選擇要點
- #40 幫助你主動出擊的6步驟，也許你可以選擇主動出擊，而不是被動等待!
- #39【時間管理01】意外發現高效效率的方法！接觸新事物讓你意想不到的事！
- 【筆記】5步驟設計你的數位產品，以最小可行性產品開始！