【下班後1小時的極速學習攻略】善用下班後的時間學習,使你的成就站在萬人之上

身為職場人士的我們,工作壓力非常大,下了班還必須要處理各種雜事,導致沒有時間再去學習新的技能與知識。

這些我都經歷過,我真實的體會到自己的成長變得非常緩慢,除了在工作上無法有效突破之外,生活的壓力壓得我難以喘氣,如果沒有好好地正視這些問題,只會讓惡性循環不斷地進行,所以今天我想藉由這本《下班後1小時的極速學習攻略》,分享一些知識與技巧幫助身為職場人士的朋友如何擺脫現在的困境,開始去規劃學習計畫。

下班後1小時的極速學習攻略:職場進修達人不辭職,靠「偷時間」高效學語言、修課程,10年考取10張證照

作者: 李洞宰  

原文作者: 이형재

出版社:采實文化

學習失敗的主要原因

先後順序設定失敗

魚跟熊掌不可兼得,有時候我們會很想要同時掌握兩件事情,比如想要同時有學習跟休閒活動,但是身為上班族的我們,時間都是有限的,所以在有限時間之內,我們要把最重要的事情先完成。

事情的先後順序可以根據四象限法則分類。

如下圖,做事情的優先順序從順序1、4、2、3進行下去,緊急的事情最好先做。

挑戰爬不上去的樹

我們常常會設定出根本無法去做到的目標,雖然有時候對於目標,可以稍微設定得比預期的還要高一點。

但是在設定目標之前,還是要先考量現實狀況,比如說學習需要花多少時間跟精力,否則目標過高的情況下,很容易在進行的過程中,就讓自己失去信心而放棄。

完美主義作祟

追求完美是人之常情,但是有的時候過於追求完美,反而會讓自己耗費大量的時間跟精力,到頭來可能會壓縮掉其他想要去完成的事情。

在一開始追求目標的時候,建議可以遵循80/20法則,先用20%的精力去努力達到80%成效,如果還有多餘的心力,就可以慢慢的將80%的成效向上提高到90%、100%。

喪失學習的意志力

出了社會努力賺錢之外,還有各式各樣的突發狀況比如說結婚、生子、家庭狀況等等,這些事情不斷的接踵而來,很常會打亂原先設定的學習計畫,這個時候就必須要重新規劃計畫,反覆的將目標記在心裡,不要忘記「為什麼」當初要開始這個計畫。

以上4個是職場人經常在學習上會失敗的原因,如果你也有過這樣子的狀況,切記不要再陷入。

除了避免上述4個失敗原因之外,以下我們就來聊聊職場人士在開始學習的時候,必須要先有哪些正確的心態吧!

學習前該有的正確心態

拋開過去的你吧!

相信在求學過程中非常優秀的你,會認為只要跟學習有關的事情,都一定會輕鬆的學會,但是如果抱持著過去的經驗來開始學習下一個技能,很容易會因為自己的驕傲,而阻礙了成長,因為你可能會認為學習這些知識只要稍微看過就可以了,導致學習成效不佳。

所以對於任何一項新的知識,應該要忘記過去成功的經驗從頭開始準備。

想想自己要的是什麼

我們經常會羨慕別人的成就,會認為「為什麼我這麼努力的學習,卻沒有像他們那樣厲害?」,這個思維不斷的在我們的腦海裡迴盪,即使現在進步了一點,還是會有自卑的心態。

其實每個人追求的路是不一樣的,別人的成功並不一定就適合自己,即便有一天你真的做到了和他們一模一樣,到頭來也許會發現原來你沒有想像中的那麼快樂,因為你想要的成功並不是這樣的,所以請先想想自己要的是什麼。

做現在需要的事情

以前求學階段的時候,幾乎每一個科目都必須要學習,而且升學的成績都和每一科有關,所以在我們出社會的時候,就會有一種「不管是不是現在你需要的知識,都應該要學一點比較好的心態」,但是這麼做反而會讓自己變得很辛苦,而且進步的比較緩慢。

所以如果是現在不需要的知識跟技能,請殘忍的捨棄吧!把時間專注在現在需要的事情上。

別被年齡限制了你

在學習一項新的技能和知識時,年齡是很多人會困擾的問題,比如說「我現在已經XX歲了,學會了這個技能,可能也幫助不大吧?」如果抱持著這種心態去學習,遇到困難的地方,很容易就會放棄,因為你會認為「反正以後也幫助不大,倒不如現在早一點放棄吧!」

如果你也這麼想的話,想一想5年、10年後的你,會不會後悔今天的決定,相信你心中應該有一個答案了吧!

做任何事情前,必須要先有正確的心態,如果沒有一個對的心態,成功的機會會變得微乎其微。

如果你已經擁有了正確的心態,接下來就開始進行你的學習計畫吧!

設定學習目標的重要性

學習前,要先為自己設立一個清楚明確的目標,就像在比賽的時候有終點一樣。

至於為什麼設定目標這麼重要,以下有三個優點要告訴你。

清楚了解一切都是為了自己

很多人在學習的時候,會有三分鐘熱度,一開始會非常認真的按照計畫一步一步來,但是久了以後熱情就慢慢的消散,因為大多數的人經過了一段時間,就會認為做這件事情好像沒有什麼太大的意義。

但是如果你能清楚的明白這個學習是能夠幫助你逃離上班族的生活,或是能夠讓你升遷加薪的話,有一個吸引人的動機,才能夠激發出學習的慾望。

有助於享受過程

當你發現自己正在變成你期待的模樣,每一次的變化都會讓你有成就感,就像是旅行一樣,在達到目的地之前,好好的享受沿途看到的風光美景,心情也會越來越好。

知道什麼事必要的學習

當你有一個明確的目標時,你就能清楚明白哪些是必須要做的,哪些是可以不去做的,就能夠在對的地方上努力。

有了目標之後,你就會明白需要多少努力和時間才可以達到你的理想,成功的機會會提高很多。

如何運用「時間」提高學習效率

對於忙碌的上班族來說,分秒鐘都是很重要的,所以如何有效的利用時間來提高學習效率就變得很重要。

利用週末深度學習

平日上班就需要花掉將近10個小時,其中包含午休1小時以及通勤1小時的時間,一天24小時就佔掉了大約三分之一的時間,再扣掉回家休息以及睡覺,平日1天可以運用的時間最多就只有3個小時。

上述只有考慮到時間因素,如果再加上精神消耗的成本,想要在平日深度學習的可能性非常低,而且學習的效果不是很好,所以如果要進行深度學習的話,應該優先利用週末的時間學習,一來也能夠有充足的時間,二來有充份的休息時間讓精神狀態良好。

運用上下班通勤時間

除了必須要騎機車的上班族之外,基本上如果選擇較為安全的交通工具,比如搭公車、坐火車或者是自行開車,可以視交通工具的狀況來利用時間閱讀或者是聽音頻學習。

一次解決簡單的瑣事

一天中需要做的瑣事有哪些,每一件瑣事各需要多少時間去完成,如果每一個時間點都完成一件瑣事,那可利用的時間會減少很多,再加上這些瑣事可能會中斷學習的過程,等到處理完事情之後又要再花更多的時間來重新進入學習狀態,大大地降低學習效率。

所以可以將所有的瑣事都列出來,盡可能在同一個時間點一次解決這些瑣事,也可以同時處理多項事情,這樣也能夠騰出更多的時間去做其他的事情。

如何利用「小技巧」提高學習效率

紮紮實實地學習固然是好,但是有的時候有些內容並不是很重要,所以以下有一些小技巧能夠提高學習效率。

放下理解所有內容的執念

不管是學習任何的事情,一定都會有某一個部分艱澀難懂的,再一次學習之後,還是覺得不太能理解,這時候就不用這麼執著於一定要學會這部分的內容,可以將重心轉而理解核心內容就可以了。

了解內容大綱

在開始正式學習時,要先瀏覽學習內容的大綱或是目錄,對於有興趣的章節可以先挑出來快速學習,這樣也可以先對學習的內容有大致上的了解,之後重頭開始正式學習時,才能夠用最少的時間快速理解內容。

跟著節奏學習

學習的內容通常會分成好幾個部分,並不是每一個部分都非常重要,所以我們可以練習像節奏一樣,針對重要的部分多留意,在相對不重要的部分快速瀏覽。

利用關鍵詞聯想相關內容

在當下學習完之後,可以透過關鍵字來回想過去所學到的相關資訊,除了能夠更加熟悉當下學到的知識之外,也能夠再次複習過去所學到的內容,並且能夠將過去與現在的知識融會貫通。

記住一半的知識就好

通常教科書或者是課程會完整的寫出正反面的內容,比如說在經濟學中有一句話是「替代品價格上漲,則需求增加」,而他的下一句是「把替代品價格下跌,則需求減少」,事情都有正反面的概念我們都已經知道,所以這個時候只需要去理解其中一句就好。

以上兩段就是如何利用時間與技巧來有效提高學習效率的方法,如果你都能夠掌握,相信在你的學習之路上能夠有所突破,不過在現實生活中除了掌握這些方法之外,對於情緒的控管也是影響學習效率的關鍵,接下來要介紹一個厲害的技巧,幫助你能夠避免被情緒牽著鼻子走。

避免情緒影響的實用方法

作者曾經想過:「如果人心是由數個房間組成,只要關上某個房間的門,就能讓房中的各種想法和情緒從腦海中消失,那該有多好?」

所以作者提出了一個方法來克服情緒波動的情況,這個方法就叫做「情緒切割練習」。

所謂的情緒切割練習是指將各種情緒分別放入不同的房間,當某個情緒過於激烈的時候,就要立刻關上這個情緒的房間。

雖然一開始練習的時候可能會有一點痛苦,我也是正在學習這個方法,不過我利用這個方法之後,的確能夠幫助我自己在某些情況下能夠不被情緒所主導,是一個蠻實用的技巧。

結語

體會過上班族的生活之後,才明白學生時代的我有多麼幸福,不用為了金錢煩惱,只要將課業顧好就可以了。

上班族的生活非常忙碌,要擠出一丁點的時間來學習就已經非常厲害,利用這本書學到的概念將學習效率提高,兼顧工作、生活、學習會變的比較輕鬆,相信下班後還努力學習的你,一定能夠一步一步地邁向自己的理想人生。

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